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COLUMNA VERTEBRAL ESTABLE Y MÓVIL CON EL T-BOW® Angel Peruyera-Rubio, Septiembre 2017   Para conseguir una espalda saludable es necesario que la columna vertebral tenga una movilidad óptima combinada con una óptima fuerza que le proporcione estabilidad. Las posibilidades del T-BOW®, con su superficie arqueada para una musculación y movilidad del tronco con mayor rango de movimiento junto a sus situaciones de balanceo muy reactivo para una movilidad y estabilidad dinámica de la columna, son ideales para ambos objetivos. El arco del T-BOW® da soporte a la columna vertebral de tal manera que se puede trabajar en unos grados de amplitud superiores a una superficie...

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Recordamos una macro-sesión colectiva con Colectiva con T-BOW® que fue desarrollada por Debbie Kneal en el Spanish Hall IFS con más de 100 participantes rotativos. Es un resumen de ejercicios de los más típicos y diferenciales que se pueden diseñar con el T-BOW®.

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Bases Neuromusculares del Entrenamiento en Inestabilidad con T-BOW® Transcripción al español de la ponencia presentada en el IV NSCA International Conference 2014 ("Neuromuscular Basis of Instability Training with T-BOW®") Chulvi-Medrano, I.1, Psalmanová D.2, Psalman V.3, Bonacina S.4, Ribera-Nebot D.5International T-BOW® Team   INTRODUCCIÓN El T-BOW® aparato curvado de entrenamiento y terapia motriz. Soporta cargas de más  de 350 kg, sus dimensiones son 70x50x15 cm y su peso es de 3.2 kg. Es muy elástico y reactivo, útil por los dos lados y tiene unos cantos laterales estrechos en su superficie cóncava (1).     MÉTODO Análisis de experiencias prácticas y investigación neuromuscular selectiva...

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    KETTLEBELL TRAINING WITH T-BOW® Se combinan la versatilidad de las Kettlebells como aparato de entrenamiento en peso libre con la multifuncionalidad del T-BOW® en su posición inestable de balanceo y en su posición estable-inestable de superficie convexa. Se aprovecha el perfecto equilibrio del T-BOW® en situación de balanceo, junto a su elasticidad saludable y su especial reactividad que permiten un reforzamiento preciso y sensible de todas las articulaciones; para combinar ejercicios con sobrecargas mediante las Kettlebells que posibilitan múltiples balanceos lastrados y posicionamientos de la carga en distintas posiciones corporales. Se aprovecha la convexidad del T-BOW® en su situación estable, para combinar ejercicios con...

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Fuerza en Balanceo con T-BOW® By Dani Pérez-Teixidó y David Ribera-Nebot Cuadro de ejercicios de fuerza en situación de balanceo sobre el T-BOW®, utilizando la barra de halterofilia cargada, mancuernas, discos y balones medicinales. Ejercicios recomendados para deportistas experimentados !!     PDF: http://www.t-bow.net/programas_entrenamiento/images_fuerza_gral_Dani_tbow_febr07.pdf    

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