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FITNES T-BOW® WITH DUMBBELS BY SANDRA BONACINA Fitness T-BOW® con Mancuernas · Sandra Bonacina · Bilbao 2 Junio 2012 Highlights de la sesión de fitness T-BOW® con Mancuernas impartida por Sandra Bonacina, inventora del T-BOW® y profesora de la universidad de Zurich (Suiza). Con la colaboración de los profesores Hugo Pérez e Ivan Farré (T-Bow Fitness).   https://www.youtube.com/watch?v=cxQ4xZkybDw   Curso Internacional Fitness con T-BOW® organizado por Gonzalo Casado (Bilbao Kirolak) y el equipo T-Bow Fitness; con la colaboración de Body Life, Urdi y la Asociación Europea de Centros Fitness. Info: http://www.t-bow.net/info_cursos/curso_internacional_Sandra_Bonacina_Bilbao_Kirolak_2_junio_2012.htmReportaje de fotos y videos: http://www.t-bow.net/info_cursos/curso_internacional_Sandra_Bonacina_Bilbao_Kirolak_2_junio_2012_reportaje.htm     

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  T-BOW® Body-Tone Group Class Es unas sesión de 60 minutos que en comparación con la clásica "Workout Lesson" tiene una parte más corta de trabajo de resistencia "cardio" en balanceo, una mayor parte dedicada al entrenamiento de fuerza-equilibrio y una parte final de estiramientos y relajación. Muy apropiada para contrarrestar las cargas unilaterales, especialmente en posición de sentados, de la vida del día a día.  Is a 60 minute lesson that in comparison with the classical workout lesson has a shorter cardio balance workout, a larger force-balance training and a final stretch & relax part. Very appropriate to counteract unilateral seat loads in everyday...

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Entrenamiento de Fuerza para el Snowboard con T-BOW® - Strength Training for Snowboard with T-BOW®Ejemplos de ejercicios independientes de Fuerza General-DirigidaExample of independent exercises of General-Directed Strength    Ejemplos de ejercicios independientes de fuerza general-dirigida para el Snowboard utilizando el T-BOW®. (Diferenciamos 4 niveles de aproximación de fuerza: 1. General, 2. Dirigido, 3. Especial, 4. Competitivo. Los niveles 3 y 4 deben realizarse en las condiciones de deslizamiento específicas con la tabla de snow sobre la nieve)¡¡ Son sólo ideas de entrenamiento y tanto la carga, la orientación de la carga, como condiciones de ejecución deben diseñarse para cada deportista !!Examples...

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Fuerza General-Dirigida para el Esquí con T-BOW® - Strength Training for Skiing with T-BOW®Ejemplos de ejercicios independientes - Examples of independent exercises   Ejemplos de ejercicios independientes de fuerza general-dirigida para el esquí utilizando el T-BOW®.(Diferenciamos 4 niveles de aproximación de fuerza: 1. General, 2. Dirigido, 3. Especial, 4. Competitivo. Los niveles 3 y 4 deben realizarse en las condiciones de deslizamiento específicas con los esquís sobre la nieve)¡¡ Son sólo ideas de entrenamiento y tanto la carga, la orientación específica de la carga, como condiciones de ejecución deben diseñarse para cada deportista !!Examples of independent exercises of general-directed strenght...

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STRENGTH WITH THE T-BOW ® FOR WINTER SPORTS by Sandra Bonacina, Debbie Kneale and David Ribera-Nebot   T-BOW ® provides options for training in concave and convex positions, plus its capacity to be combined with other sports equipment, allows an endless repertoire of different exercises for coordination, conditioning, and cognitive training. T-BOW ® provides very effective exercises for optimizing static and dynamic balance, with variable foot support positions, plus strength and mobility exercises for the trunk. T-BOW ® is therefore extraordinarily versatile for group classes and personalized training in the fields of health, physiotherapy, movement education-training, recreation and sports performance....

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