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Unilateral Loads for Bodytone Balance with T-BOW®by Sandra BonacinaT-BOW® international master professor, Zurich UniversityA selection of general guidelines about bodytone and specially bodytone with unilateral loads when balancing on the T-BOW®, both with weights and bands, are presented.Objectives of the T-BOW® Bodytone:v A prophylactic and therapeutic Exercising, based on physiotherapy experiencesv Holistically with cardio, strength, balance, stretchingv Stark deep stabilizing for strong joints and a strong backv T-BOW®, weights and bands are used so that the balance is requiredWhen Bodytone balance and strength are combined.Note that balance tire the deep stabilizing muscles after a few minutes and require recovery.  ...

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T­BOW® Workout:The classic 60 minutes lesson has a balance of cardio and strength balance, leads you holistically at an increased fitness level, training the deep stabilization muscles and promotes the health of your back. T­BOW® Workout:La clásica sesión de 60 minutos estructura equilibradamente la resistencia "cardio" y la fuerza con situaciones de balanceo­equilibrio,  te conduce holísticamente a incrementar tu nivel fitness, entrenar los músculos estabilizadores profundos y optimizar la salud de tu espalda.     Sesiones Integrales de Entrenamiento con el T-BOW® para Clases ColectivasT-BOW® Workout Programs for Group ClassesLa sesión colectiva estrella en el ámbito fitness y de la salud, la más especial y diferencial que propone Sandra Bonacina con el T-BOW®, es una sesión cuyo objetivo es conseguir una mejora general del nivel fitness integrando el entrenamiento de capacidades condicionales y coordinativas, al reforzamiento equilibrado de la espalda y la estabilización de las articulaciones, especialmente del pie, de la rodilla, del hombro y de la columna vertebral....

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  T-BOW® Body-Tone Group Class Es unas sesión de 60 minutos que en comparación con la clásica "Workout Lesson" tiene una parte más corta de trabajo de resistencia "cardio" en balanceo, una mayor parte dedicada al entrenamiento de fuerza-equilibrio y una parte final de estiramientos y relajación. Muy apropiada para contrarrestar las cargas unilaterales, especialmente en posición de sentados, de la vida del día a día.  Is a 60 minute lesson that in comparison with the classical workout lesson has a shorter cardio balance workout, a larger force-balance training and a final stretch & relax part. Very appropriate to counteract unilateral seat loads in everyday...

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T­-BOW® Balance­Pump · T-­BOW® Fuerza con Mancuernas en Equilibrio:Este entrenamiento de 60 minutos con mancuernas en situación estable, inestable y en balanceo de la base permite entrenar la fuerza general y los músculos estabilizadores profundos al más alto nivel y consigue poner tu cuerpo y espalda en forma óptima.  Con el práctico agarre y cambio de Hantelset cambias con un simple giro el peso de la carga de cadamancuerna con incrementos de 2 kg desde 2 a 10 kg. Esta selección de cargasasimétricas optimizan tu salud postural al más alto nivel.   T­BOW® Balance­Pump:This 60-minute workout with dumbbells on stable, unstable and moving base trains the general strength and the deep stabilizing muscles at the highest level and brings body and back in top form. With the new grip­shift Hantelset you switch with a single spin the weight load per side in 2kg increments from 2 to up to 10 kg and are requesting asymmetrical loads your postural health to the highest level.     Más información: http://www.t-bow.net/science.htm More information: http://www.t-bow.net/science.htm     PD: Photos were taken during a group fitness class of T-BOW® Balance Pump at ASVZ Zurich University · Switzerland, on March 2018.  

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Nature of YOGA T-BOW® La filosofía de desarrollo del Yoga con T-BOW® es aportar una selección de recursos diferenciales del T-BOW® para facilitar, enriquecer y ampliar las posturas y encadenamientos posturales del Yoga a partir de una perspectiva holística de optimización de la persona que permita una educación postural personalizada.La base de los ejercicios surge de las propuestas que Sandra Bonacina ha diseñado con el T-BOW® investigando las necesidades de la fisioterapia motriz en la universidad de Zurich (Suiza) desde 1994. A este repertorio de ejercicios posturales con el T-BOW® y su combinación con las experiencias milenarias de desarrollo postural del Yoga se le aplican los recursos...

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