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  T-BOW® Body-Tone Group Class Es unas sesión de 60 minutos que en comparación con la clásica "Workout Lesson" tiene una parte más corta de trabajo de resistencia "cardio" en balanceo, una mayor parte dedicada al entrenamiento de fuerza-equilibrio y una parte final de estiramientos y relajación. Muy apropiada para contrarrestar las cargas unilaterales, especialmente en posición de sentados, de la vida del día a día.  Is a 60 minute lesson that in comparison with the classical workout lesson has a shorter cardio balance workout, a larger force-balance training and a final stretch & relax part. Very appropriate to counteract unilateral seat loads in everyday...

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Entrenamiento de Fuerza para el Snowboard con T-BOW® - Strength Training for Snowboard with T-BOW®Ejemplos de ejercicios independientes de Fuerza General-DirigidaExample of independent exercises of General-Directed Strength    Ejemplos de ejercicios independientes de fuerza general-dirigida para el Snowboard utilizando el T-BOW®. (Diferenciamos 4 niveles de aproximación de fuerza: 1. General, 2. Dirigido, 3. Especial, 4. Competitivo. Los niveles 3 y 4 deben realizarse en las condiciones de deslizamiento específicas con la tabla de snow sobre la nieve)¡¡ Son sólo ideas de entrenamiento y tanto la carga, la orientación de la carga, como condiciones de ejecución deben diseñarse para cada deportista !!Examples...

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Entrenamiento de Fuerza para el Esquí con T-BOW® - Ski Training & Conditioning for Skiing2 Secuencias de Entrenamiento de Fuerza Dirigida con Ejercicio Final Compensatorio Ejemplo de 2 secuencias de entrenamiento de fuerza dirigida para el esquí utilizando el T-BOW®.(Diferenciamos 4 niveles de aproximación de fuerza: 1. General, 2. Dirigido, 3. Especial, 4. Competitivo. Los niveles 3 y 4 deben realizarse en las condiciones de deslizamiento específicas con los esquís sobre la nieve)¡¡ Son sólo ideas de entrenamiento y tanto la carga como condiciones de ejecución deben adaptarse a cada deportista !!Example of 2 Sequences of directed strenght training for skiing...

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COLUMNA VERTEBRAL ESTABLE Y MÓVIL CON EL T-BOW® Angel Peruyera-Rubio, Septiembre 2017   Para conseguir una espalda saludable es necesario que la columna vertebral tenga una movilidad óptima combinada con una óptima fuerza que le proporcione estabilidad. Las posibilidades del T-BOW®, con su superficie arqueada para una musculación y movilidad del tronco con mayor rango de movimiento junto a sus situaciones de balanceo muy reactivo para una movilidad y estabilidad dinámica de la columna, son ideales para ambos objetivos. El arco del T-BOW® da soporte a la columna vertebral de tal manera que se puede trabajar en unos grados de amplitud superiores a una superficie...

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Recordamos una macro-sesión colectiva con Colectiva con T-BOW® que fue desarrollada por Debbie Kneal en el Spanish Hall IFS con más de 100 participantes rotativos. Es un resumen de ejercicios de los más típicos y diferenciales que se pueden diseñar con el T-BOW®.

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