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Bases Neuromusculares del Entrenamiento en Inestabilidad con T-BOW® Transcripción al español de la ponencia presentada en el IV NSCA International Conference 2014 ("Neuromuscular Basis of Instability Training with T-BOW®") Chulvi-Medrano, I.1, Psalmanová D.2, Psalman V.3, Bonacina S.4, Ribera-Nebot D.5International T-BOW® Team   INTRODUCCIÓN El T-BOW® aparato curvado de entrenamiento y terapia motriz. Soporta cargas de más  de 350 kg, sus dimensiones son 70x50x15 cm y su peso es de 3.2 kg. Es muy elástico y reactivo, útil por los dos lados y tiene unos cantos laterales estrechos en su superficie cóncava (1).     MÉTODO Análisis de experiencias prácticas y investigación neuromuscular selectiva...

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    KETTLEBELL TRAINING WITH T-BOW® Se combinan la versatilidad de las Kettlebells como aparato de entrenamiento en peso libre con la multifuncionalidad del T-BOW® en su posición inestable de balanceo y en su posición estable-inestable de superficie convexa. Se aprovecha el perfecto equilibrio del T-BOW® en situación de balanceo, junto a su elasticidad saludable y su especial reactividad que permiten un reforzamiento preciso y sensible de todas las articulaciones; para combinar ejercicios con sobrecargas mediante las Kettlebells que posibilitan múltiples balanceos lastrados y posicionamientos de la carga en distintas posiciones corporales. Se aprovecha la convexidad del T-BOW® en su situación estable, para combinar ejercicios con...

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Fuerza en Balanceo con T-BOW® By Dani Pérez-Teixidó y David Ribera-Nebot Cuadro de ejercicios de fuerza en situación de balanceo sobre el T-BOW®, utilizando la barra de halterofilia cargada, mancuernas, discos y balones medicinales. Ejercicios recomendados para deportistas experimentados !!     PDF: http://www.t-bow.net/programas_entrenamiento/images_fuerza_gral_Dani_tbow_febr07.pdf    

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Estabilidad de la Cintura Escapular con Balanceo T-BOW®Stability of Pectoral Girdle with T-BOW® BalanceLa propiedad elástica e inercial del T-BOW® ante finos movimientos durante el balanceo en apoyo de manos, provoca cambios muy rápidos y reactivos en cualquier situación de equilibrio estático-dinámico, hiperestimulando la sensibilidad kinestésico-táctil de toda la musculatura de la cintura escapular implicada para el balanceo.   Con la variabilidad de tipos de balanceo en apoyo de manos sobre el T-BOW® se optimiza la estabilidad-fuerza de todo la cintura escapular; y con las respectivas variaciones coordinativas durante este balanceo en apoyo de 1 ó 2 manos se enriquece...

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ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR CON EL T-BOW®Hugo Pérez-Vivas, Marcelo Lasso, Angel Peruyera-Rubio y David Ribera-Nebot ________________________________________________________________   Posturas cómodas y eficaces para aplicar distintas técnicas (desde más pasivas a más activas) de estiramiento muscular, movilidad articular y relajación se pueden conseguir de forma práctica con el T-BOW®.   La posibilidad de estar sentado en posición alta y la forma arqueada del T-BOW® permiten una elevación de la cadera que facilita la adopción de múltiples posturas de estiramiento y movilidad articular.    La excelente adaptación a la columna vertebral lumbar en la posición natural de cada espalda, la cintura en posición lateral, la...

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