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Aerobic, centro fitness, Coordinación, Educación Postural, Ejercicio Físico, Entrenamiento Personalizado, Equilibrio, Fisioterapia, Fitness y Salud / Fitness en Grupo / Fitness en Casa / Entrenamiento Personal / Entrenamiento de Deportistas / Yoga / Gimnasios / Centros Fitness / Escuelas de Espalda / Fisioterapia Deportiva / Salud Adultos y 3ª Edad, Fuerza, gimnasio, Health, Postura, Resistencia, Salud, Training and Therapy, Wellness, Yoga -

2. APLICABILIDAD DE LAS PLATAFORMAS INESTABLES PARA LA SALUD Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Purpose: The aim of this study was to analyze the relevant characteristics of instability devices that will allow an effective selection of their training applicability to health and sport performance.   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------        ABSTRACTApplications of Training with Instability Devices to Health and Sport Performance  Bonacina S (3), Viktor Denoth (3), Psalman V (2), Chulvi-Medrano I (1), Ribera-Nebot D (1),  (1) Barcelona-Valencia University, Spain (2) Comenius University Bratislava, Slovakia (3) Zurich University, Switzerland   Purpose: The aim of this study was to analyze the relevant characteristics of instability...

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    1. APLICABILIDAD DE LAS PLATAFORMAS INESTABLES PARALA SALUD Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVOComparación entre el BOSU, el T-BOW® y el PLATO DE FREEMAN Ivan Chulvi-Medrano & David Ribera-Nebot Iniciamos una serie de artículos sobre la aplicabilidad de las plataformas inestables para la salud y el rendimiento deportivo que impulsamos ya en el 2011.   Hemos seleccionado el BOSU, el T-BOW® y el PLATO DE FREEMAN como una representación de materiales que a menudo se les llama plataformas inestables o de equilibrio. Los criterios de comparación serán útiles para materiales de características parecidas, al igual que para las combinaciones entre distintos...

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Ejercicios de fuerza con las T-Bands combinadas con el T-BOW® El poder utilizar 1,2 ó 3 bandas elásticas permite graduar 3 niveles de tensión con cada T-Band, en condiciones de carga creciente y decreciente (fase concéntrica y excéntrica de la contracción) o constante (contracción isométrica o dinámica manteniendo fija la tensión de la banda elástica).Así, los trabajos con las T-Bands suponen una carga adicional para los ejercicios con el propio cuerpo, además de posibilitar otros ejercicios selectivos de fortalecimiento muscular como las flexiones-extensiones, abducciones-aducciones, elevaciones, rotaciones, tracciones, tanto de brazos como de piernas. Link al cuadro de ejercicios en PDF: http://www.t-bow.net/images_clasif/programas_TBow_A4_2015/TBand_Training_A4_marges_214_301_mm_2015.pdf  ...

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  La sesión colectiva estrella en el ámbito fitness y de la salud, la más especial y diferencial que propone Sandra Bonacina con el T-BOW®, es una sesión cuyo objetivo es conseguir una mejora general del nivel fitness integrando el entrenamiento de capacidades condicionales y coordinativas, al reforzamiento equilibrado de la espalda y la estabilización de las articulaciones, especialmente del pie, de la rodilla, del hombro y de la columna vertebral. Es una sesión con música estructurada de forma divertida. La propuesta principal es realizarla sin coreografía de manera que se priorice la salud, el fitness, la diversión y los...

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Con el T-BOW® se puede entrenar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la coordinación especialmente en condiciones de balanceo y la flexibilidad.El T-BOW® presenta unas aberturas laterales para sujetar fácilmente las bandas elásticas y poder desarrollar 3 niveles de fuerza.El T-BOW® fascina tanto a niños como a adultos y es ideal para las clases fitness en grupo y entrenamientos individuales.El T-BOW® es muy manejable, utilizable por ambos lados, antideslizante y apilable en un espacio reducido.Finalista de los Premios ISPO Brand New Award 2006.   Doc completo "Entrenamiento Multifuncional con el T-BOW®" (Español) Doc completo "Entrenamiento Multifuncional con el T-BOW®" (Alemán)  ...

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